日前，台灣綜藝圈大姐大陶晶瑩驚傳因肝指數突然飆高，必須暫停手邊工作，靜心休養一個月。這則新聞讓不少同樣處在高壓力、步調緊湊的忙碌上班族感到驚慌，畢竟在房貸、車貸、卡債，以及景氣低迷，裁員風聲不斷響起的情況下，不是什麼人都能暫停工作，放心休養一個月。
為此，營養學家趁機再次呼籲，護肝要從平日保養做起，除了遠離菸酒外，三餐飲食中應多攝取對肝臟有益的營養素，像是能夠修復肝細胞、促進肝細胞再生的蛋白質，以及號稱是肝臟加油站的維他命B群，尤其是維他命B群中的膽鹼、肌醇與泛酸，它們負責參與體內脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝，不僅可以幫助人體產生和維持能量，還能促進肝臟機能與幫助人體的組織排除毒素；但倘若因工作繁忙而無法正常從飲食中攝取護肝營養素時，營業學家則建議不妨從保健營養品中獲取。像是大家熟知的克補肝精，即主打每粒克補肝精膠囊裡皆含有天然萃取肝精，即囊括酵素、蛋白質和礦物質等多種重要營養素，同時再添加多種維他命B群，如膽鹼、肌醇與泛酸等，一方面幫助補給足夠營養素；另一方面也協助人體調節生理機能，促進新陳代謝，維持體力。
根據勞委會最新統計，平均每7.6天就有1名勞工過勞死，死亡人數更比兩年前多6.86倍，令“你今天爆肝沒？”頓時成職場上班族見面時最夯的招呼語，聽起來格外諷刺；雖然實際上會“爆肝”者多數都是本身就帶有Ｂ型肝炎的患者，但過勞死呢？美國南加州大學副教授暨台灣肝病產業聯盟執行長陳昌平醫師曾在受訪時表示，造成過勞死的多種潛藏原因當中，仍以肝臟受損最為常見，且又因症狀不顯著而最易被忽略。
由於肝臟可說是人體中負責代謝與排毒最重要的器官；換言之，人若沒有肝臟便無法存活下去。因此，為了避免肝臟受損，醫師都會建議民眾應確實施打肝炎預防疫苗、避免熬夜，生活作息正常、減少應酬及酒精類飲料攝取等改善舊有不良的生活習慣，以及從飲食或營養保健食品中攝取對肝臟有益處的營養素。像是目前市面上頗受消費者青睞，含有肝精的維他命B群，如克補肝精，就是以溫和天然的保養方式，幫助人體調節生理機能，促進新陳代謝，增強體力和減少疲勞感。
為什麼添加肝精的維他命B群會如此受歡迎？據資料顯示：由肝臟濃縮萃取出的肝精，含有酵素、蛋白質和礦物質等多種重要營養素，對貧血及製造紅血球均有益處，也能增強體力；同時再加上維他命B群參與能量代謝，可以促進新陳代謝，維持心臟、神經系統、皮膚…等健康功能，尤其是膽鹼配合肌醇一同攝取時，更可加強消化及利用體內膽固醇與脂肪，而泛酸則能參與體內脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。
或許對很多人來說賺錢很重要，但事實上，健康更是無可取代，如同重返工作崗位上的陶晶瑩所述：「我現在覺得健康最重要。」不過，醫師提醒民眾，不要以為只要追蹤肝指數正常，就能夠完全避免肝臟疾病，因為肝臟是人體唯一沒有痛覺神經的器官，加上大部分的慢性肝炎初期無明顯症狀，因此最好從定期健康檢查與平日護肝保養做起；例如，多攝取可補充肝臟所需營養的食物或營養保健食品，如含維他命B群的克補肝精，讓自己不再甘苦。
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