2004年，美國著名調查公司ACNielsen曾針對28個國家進行『睡眠問卷調查』發現， 台灣人超過12點後才就寢者佔69％，而其中更有高達35％的民眾是超過半夜1點之後才上床睡覺，因而位居全球晚睡的第二名國家；此外，根據2010年的一項網路調查顯示，台灣民眾一天中睡眠時間不到6小時者約有35%，真正睡滿8小時的民眾卻不到10%；由此不難發現，睡不飽已經成為台灣人共同的現象，倘若再加上工作忙、壓力大、飲食攝取不均衡以及其他不良的生活習慣，長期累積下來就會出現許多健康小問題，而且好像反覆治療也不見成效，這就是你的身體發出失衡的警訊，千萬別輕忽了！
小分子胺基酸易吸收 有助於維持身體機能平衡
肯尚健康管理中心執行長陳韻帆營養師表示，當身體出現問題時，就是在警告你必須要立即做一些生活上的改變，而且此時光靠補充睡眠已經是不夠的，因為身體機能的正常運作，除了維持良好生活作息與運動外，還需仰賴均衡飲食，但是這往往是許多上班族達不到的願望。
「所以，這時我會建議適時搭配含有小分子胺基酸的保健飲品來補充。譬如白蘭氏雞精富含多種有效成份及人體必需胺基酸，且分子小易吸收，而且根據英國倫敦大學皇家醫學院驗證，白蘭氏雞精具抗疲勞效能，能提高人體新陳代謝率達16%；換言之，白蘭氏雞精不僅能幫助加速疲勞恢復，給予良好體力和精神，持續飲用數週還能促進新陳代謝效率，幫助調節生理時鐘正常運作，維持身體機能平衡」，陳韻帆營養師指出，當白天擁有好精神與好體力時，身體在面對壓力之際，也能有較好的調節能力；同時，晚上也能獲得比較好的睡眠品質，身體保護力自然也隨之提升。
只不過，陳韻帆營養師建議民眾，在購買雞精時，一定要慎選有國家健康食品認證與科學實證的產品，「製程最好還要透明化公開，民眾看得到，才能心安，也代表產品品質更有保障。」
瑜珈運動後喝瓶雞精 讓身體內外皆平衡健康
True Yoga瑜珈老師Claire則分享自身指導眾多上班族，看到他們長期處於緊繃壓力下的身體失衡之經驗表示，面對工作與生活的雙重壓力，讓大多數的上班族無暇花心思照顧自己的身體，加上過度使用科技產品與缺少運動的情況下，造成身體肌肉隨時處於緊繃狀態，導致身體慢慢顯現大大小小的症狀，所以許多學員都是因為感受到健康正在點點滴滴地流失，而決定來瑜珈教室上課。
Claire指出，想要改善身體失衡的狀態，就需要透過外在的保健，釋放壓力，讓身心靈都回到健康、平衡的生活方式，才能擁有美好的體態與健康；因此她建議上班族即使每週只有1-2個小時，依然可以藉由運動來舒展筋骨，幫助身體維持健康與平衡。
「動一動流流汗，長期下來不僅可以放鬆身心、減輕身體負擔，還能讓身體運作更為順暢，這才是維持健康的方法」，看起來總是容光煥發的Claire還透露她的保養祕方，運動過後可以適時補充雞精，除了加速恢復疲勞，更可以促進身體代謝力和保護力，有了健康，人自然就會顯得神采奕奕
刊登文章連結：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=210&f_SUB_ID=5070&f_ART_ID=538179
留言列表
